La mente reactiva redes de memorias al dormir, consolidando solo las que están fuertemente asociadas El laboratorio de Lluís Fuentemilla en la Universidad de Barcelona se asemeja más a un centro de día que a un centro de investigaciones neurocientíficas. Sobre una mesa hay un juego de cartas con dibujos de animales, de instrumentos musicales[…]
Los expertos en medicina del sueño indican que sea cual sea la sintomatología, solo hay que preocuparse cuando es repetitiva y varias veces por semana A todo padre y madre le ha pasado alguna vez. Cuando piensan que han ganado la batalla para que su hijo pequeño duerma, en mitad de la noche se rompe[…]
Débenos Comer ligero antes de practicarla Si nos damos un atracón facilitará la somnolencia, así como el abuso de alcohol, pero se trata de un engaño, ya que la digestión pesada provoca un sueño de peor calidad si estamos tumbados, nos va a dificultar el proceso de absorción de los alimentos No tendríamos supere los 30[…]
El tiempo para un buen descanso nocturno varía en función de nuestra edad Dormir bien es la parte más necesaria para una buena calidad de vida. Los especialistas remarcan que mantener unos hábitos de vida saludables para tener una buena calidad de vida, suelen hacer alusión a la actividad física y la alimentación. Pero por muy[…]
El tiempo necesario para alcanzar un buen descanso nocturno varía en función de nuestra edad Cuando se señala la necesidad de tener unos hábitos de vida saludables solemos hacer referencia a la alimentación y a la actividad física. Pero por bien que comamos y por mucho ejercicio que realizemos, la vida siempre se hará difícil[…]
El primer paso es saber que tipo de colchón tienes o si vas a cambiarlo, que tipo de colchón preferimos, si tenemos claro esta cuestión, solo nos falta una buena base para complementarlo. La elección de una u otra base no es solo una cuestión de gustos. Te contamos las opciones. Algunos colchones se adaptan[…]
¿Y si existiera un paquete de técnicas capaz de poner fin a la mayoría de sus zozobras? El científico Carl-Johan Forssén asegura haberlo creado. Antes de despotricar, lea Carl-Johan Forssén era hasta ahora un científico conductual licenciado en Psicología y conocido en su país, Suecia, por ser un experto en liderazgo de grupo. De hecho,[…]
Aetna está muy preocupada por los efectos de la privación de sueño La falta de sueño constante, las horas robadas a la noche que luego nunca se recuperan, acaban por pasar factura en la salud. Es el síndrome de la privación de sueño, tan necesario para limpiar el cerebro que los médicos asimilan cada vez[…]
Con la cabeza en la almohada cada insomne afronta con una estrategia distinta la dura travesía de la noche Creen algunos que alcanzar un sueño significa satisfacer un deseo imposible o llegar a una meta que siempre parece alejarse y para conseguir este propósito los más osados están dispuestos a cualquier heroísmo o villanía; en[…]
Varios estudios advierten que el excesivo uso de dispositivos electrónicos está alterando el ciclo de descanso de los humanos. Hoy la electricidad está acabando con nuestro sueño. El excesivo uso que le hemos dado a la energía y de la luz desde finales del siglo XIX, ha ido modificando poco a poco nuestros ciclos de[…]