Cualquier cosa antes de privarse de las horas de sueño que necesita su cerebro. ¿Hemos dicho «cualquier cosa»? Bueno… casi Si usted es de esos que presumen de dormir a pierna suelta desde que pone la cabeza en la almohada hasta que suena el despertador, enhorabuena. Seguro que mantiene su estado de ánimo bien alto,[…]
Independientemente del dormilón que seas, tener un sueño reparador es fundamental para la salud Un 30% de los españoles sufre trastornos del sueño alguna vez en su vida De lado o boca arriba, en colchón de muelles o viscolátex, solo o acompañado, en pijama o sin él. Hay tantas maneras de dormir como personas. Aunque[…]
¿Sabe todo lo que puede llegar a hacer mientras duerme? Roncar, mover las piernas, dejar de respirar (solo unos segundos), escenificar un sueño, hablar e incluso levantarse y comer. Un amplio abanico de acciones, en ocasiones inofensivas y pasajeras, o delatoras de patologías en otras. ¿Cómo distinguirlas? El libro El sueño. La normalidad y la[…]
Todas las claves sobre las fantasías que nos sacuden cada noche (incluso aquellas que no se atreve a desvelar) Después de una noche combatiendo con dragones etéreos que echan fuego por la boca y luego se convierten en su madre, se le caen los dientes. Y usted echa a volar con un compañero del colegio[…]
Desde que nos despiertan los móviles, son legión los que conectan la alarma en intervalos de 5 minutos antes de la hora necesaria. ¿Acierto o error? Ya sea con los Beatles, con la cabecera de Juego de Tronos, la Quinta sinfonía de Beethoven, el himno de su equipo o el desagradable pipipipí piiii piii, el[…]
Durante toda la vida nos han dicho que lo saludable es dormir ocho horas seguidas todas las noches, pero se trata de una idea relativamente moderna. Elsueño bifásico (dividido en dos segmentos de descanso separados por uno de vigilia) fue el más habitual hasta la llegada de la luz artificial, y hoy en día sigue habiendo[…]
¿A veces tardas mucho en conseguir conciliar el sueño? ¿Te levantas de la cama y te da la sensación de que no has descansado? Son muchas las personas que no logran un descanso verdaderamente reparador, lo que repercute en el rendimiento del resto del día. Y es que no siempre es fácil conseguir un sueño[…]
¿Acaso los relojes no miden el tiempo? Sin lugar a dudas, miden algo. Pero ese algo no es, hablando con rigor, un tiempo invisible, sino algo muy concreto: una jornada laboral, un eclipse de luna o el que un corredor emplea para recorrer 100 metros. (Norbert Elías, El tiempo) Los internautas se preguntan cómo se[…]