Las altas temperaturas hacen que conciliar el sueño se vuelva complicado. Las sábanas se pegan y el pijama se vuelve molesto, más aún cuando aire brilla por su ausencia. Estos trucos te ayudarán a dormir mejor este verano. En verano, las altas temperaturas hacen que conciliar el sueño se vuelva complicado. Con el calor, las[…]
La temperatura externa que el cuerpo necesita para dormir bien es aproximadamente 21ºC; por encima o por debajo de estos grados ya no se duerme bien. «Con el aumento de la temperatura ambiente, se produce una hiperactivación del metabolismo motivada por el esfuerzo corporal de mantener la temperatura interior acorde con la exterior, lo que[…]
Redacción Dormir es una de las acciones más placenteras de las que disfruta el ser humano. Pasamos cerca de un tercio de nuestra vida durmiendo y, todos sabemos que buena parte denuestra salud depende de la calidad del sueño.Sin embargo, a pesar de conocer este dato, pocas personas dan prioridad a disfrutar de un buen[…]
Durante estas fechas, conciliar el sueño parece ser, para muchos, una tarea titánica y difícil de llevar a cabo. Ahora, la Escuela de Medicina de Harvard (EEUU) ha revelado una serie de consejos para lograr un plácido sueño cada noche, esencial para que nuestro cuerpo esté saludable y con energías para afrontar cualquier tarea el[…]
La mayoría de las personas necesita de siete a ocho horas de sueño cada noche para funcionar bien, pero algunas personas parecen necesitar mucho menos sueño y esa diferencia se debe, en gran parte, a la variabilidad genética. En una investigación publicada en la edición digital de este jueves de Current Biology, investigadores informan de[…]